Beatrice, Nightingal -> dziękuję! (...) jak pisałam u siebie - dobra masa nie jest zła z ust mi to Asia wyjełaś - dobra masa nie jest zła. popieram. a nawet jest bardzo dobra. 23/01 - DNT 24/01 - DT b - dół 1. Przysiad bułgarski 15/12/10/10 7/7/9,5/9,5 7/7/9,5/9,5 7/7/7/7 4,5/7/7/7 4,5/7/7/7 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 2. RDL [...]
noo, przewertowałam parę kartek i wygląda zacnie. minus ma ten, że gruba jak encyklopedia britannica :) no i spytać o coś Cię chciałam... mianowicie widziałam w sfd challange strzępek wypisku z Twojego treningu przysiadów i się zgarbiłam z wrażenia: [...]
Wiesz, bicie po twarzy nie boli tak jak serce po przegranej walce. Duma cierpi znacznie bardziej, morda nie szklanka. Ja zawsze dostrzegam swoje bledy i boli mnie to, ze je wciaz popelniam :) spoko jak by bylo wiecej takich dziennikow, zawsze mozna sie cos doradzic czy zmotywowac. Po przegranej ostatniej walce bylem w strasznie zlym stanie [...]
[...] w kosza skręciłem kostka, bo wleciałem w gościa i xle stanąłem.. może nie skręciłem, ale strasznie mnie bolała i boli do tej pory, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej eh.. jak nic nie było tak teraz wszystko na raz.. tfu. Trening był słaby, bo w kosza graliośmy na samym początku, więc reszta treningu już do dupy, niema co się rozpisywać. Micha [...]
W sumie o siłę się nie boje, bo jak na treningach będę ćwiczył na 120% to siła i tak pójdzie przy dobrej diecie w miare. Kondycja chyba będzie najważniejsza. Bo siła fizyczna jest na pewno moim atutem, szybkość też, tylko z kondycją słabo. a jak z tym to i z innymi czynnikami też. A co do zapytania trenera, wspominałem jakiś czas temu że trener [...]
[...] itp. wiadomo czasami robimy cos, znudzi nam sie to i znajdujemy inna zajawke. Nie jest to wazne co trenuejsz, mozesz kochac np. siedziec przed komputerem i programowac, jak czujesz sie w tym dobrze i lubisz to robic to rob to dalej ;) Ja wole chciec robic i dazyc do tego aby moc robic to co lubie niz byc szarakiem wsrod ludzi i robic cale [...]
24.03.2014 r. Trening w Gwardii, cały tydzień będę tutaj. Jak to nazwać, hm, po prostu masakra. Jestem wulkanem energii, szczęścia, podniecenia, adrenaliny. W trakcie i po treningu. Kocham to uczucie, kocham ten sport. Tego się nie da opisać. To daje taką hurwa energię, że masakra. Spełnienie marzeń, nic mi więcej nie trzeba. Odżywki, dieta, [...]
[...] jest :) Co mam kupić w mięsnym bo w sumie nie wiem, żeby takie mięsko zrobić? stejki, coś innego? nigdy nie kupowałem nic poza kurczakiem %-) 04.06.2014 r. Mocny trening, jak zawsze, 2,5h dzisiaj wyjątkowo, 18x 30 sekund na workach, pełny gaz, koszykówka 30 min, technika 30 min na sucho :) ogólnie bardzo fajnie się czuje, progres MEGA, [...]
No właśnie u mnie tak samo cały czas ten nos coś nie tak, najgorzej w nocy cały czas ustami oddycham a jak wstaje rano to sahara w mordzie ze ja ******** :D I jeszcze te krwotoki z nosa bo ciosie, tylko mam tak ze mogę dostać mocny cios i żadnej farby nie ma ani nic a czasami obcierka i już się leje. Swoją ostatnią walkę przegrałem przez krwotok [...]
[...] ją rowerowym zapięciem do rur CO, bo to siłownia szkolna i zauważyłem, że małolaci czepiają się 16-tek; niech im będzie na zdrowie, ale Caryca - "niewyżyta Niemra", jak śpiewał Kaczmarski - mogłaby ich skrzywdzić) i zacząłem robić swój trening. Po drugim obwodzie zatęskniłem do splitów z dwuminutowymi przerwami między ćwiczeniami. Można [...]
[...] odczucia co do swojego dzisiejszego treningu. Dziwny był. Niby ciężko, a lekko. Z drugiej strony nazwać lekkim go nie mogę, bo boli mnie większość mięśni. Liczba powtórzeń jakaś niska, ale więcej nie mogłem. Nie mogłem, bo? Brakowało mi serca? Wytrzymałości? Nie wiem. W ramach drugiego śniadania przyjąłem dzisiaj kilka jajek w robocie. No i [...]
[...] odnośnik do forum T-NATION, i na StrongFirst też jest dyskusja. DAY 1 V (to jest ptaszek, bo zaliczony) Nie wiem czy wytrwam.. 5x 10,15,25,50 swingów, a w przerwach 1,2,3x jakieś grindy (MP, TGU, GBSQ, drążek, dipy, itp). Poprzednio rozpocząłem z 24kg i po półtorej obwodu (klastra?) przeszedłem na 20kg. Zakończyło się na 300 powt swingów [...]
[...] wątek o kettlach, bo widzę, że gadamy w kilka osób w kilku tematach o rzeczach luźno związanych z topicami autorów.. Np. wrzucamy u MaGora swoje plany treningowe! :-) MaGor jako przedstawiciel +35 powinien czuć się w obowiązku go założyć, żeby nie zaśmiecać u niego.. Weszło! 500 swingów + pompki na podpórkach 3-5-7 Co też się we mnie zmieniło [...]
[...] dlatego tak Go lubie ;) Jeden ja stanowczo mi wystarcze :) Marceli - skupiony na celu, prezentuje moim zdaniem najbardziej zrownowazona postawe - bilans przede wszystkim - a jak zrodelko czasami srednie z punktu widzenia ortodoksow - to nic. Ja niby podobnie jak Marceli, ale jednak bardziej :) Bilans, owszem, choc u mnie on jest kosmiczny. A jak [...]
[...] trochę w parach. Wesoło było. Ja się powstrzymałem, ale że miałem ochotę na wieczorny trening to zostałem na siłowni i zrobiłem "Deep6RKC" To jest chyba najlepszy trening jaki robiłem do tej pory. Zupełnie jakbym słyszał Caculina: "Siła to umiejętność" (Сила это способность :-D "Nie spiesz się - ćwicz do ostatniego detalu. Jak poczujesz, że [...]
[...] w angielskim Tesco - zwłaszcza te czachy%-) trza się do kogoś z UK uśmiechnąć... :) To pierwsze mnie ubawiło...przeczytałam że jeśli nic mi się w 48h nie urwie |-) Wiecie jak to jest gdy jest wszystko cacy. Niby człowiek nic takiego nie czyni w dniu codziennym a tu bolący pośladek i okazuje się że: 1-z psem na spacer niet bo 4-te piętro bez [...]
Don Pawson - w ktorym miejscu masz ten fat na brzuchu?Pokaz palcem. Ja nic nie widze.Brzuch jak najbardziej si.A wierz mi,nie jedno meskie wycwiczone cialko widzialam. Ty sie czasem nie odchudzaj.Dobra masz mase.
[...] nie wiem skąd takie problemy, moze wiosna, pełnia, hormony, nie mam pojęcia, ale jest to męczące, bo do późna pracuję i pod koniec dnia nie ogarniam. Dodatkowo często widzę jak przez mgłę i nie mogę się skupić. Odczuwam zmęczenie, znużenie i niechęć do wszystkiego. Czuję się popuchnięta, a pod oczami mam wielkie wory. Jedyne czego jako tako [...]
[...] była bardzo dobra, kilka kilometrów się przeszło ;-) Zacznę jednak od zmiany nazwy dziennika o co poprosiłam przed wyjazdem... Dzieją się ze mna słabe rzeczy, redukcja jako taka mi nie idzie, z jednej strony mimo nadwagi czuje się nieźle, jakieś tam zaplecze mięsniowe mam, nawet trochę kondycji jest, myślę, że jakoś wybitnie niesprawna nie [...]
[...] nic sportowego, byłam zaflukana i zmęczona, miałam pogrzeb i dość wszystkiego, miska nieco rozjechana, piłam też wiśniówkę z kolą (2 drinki) Generalnie nie służy mi stres (jak każdemu ;-)), ale coraz lepiej sobie z nim mimo wszystko radzę, ale często niestety nie chce mi się wtedy siedzieć w kuchni i wybieram prostsze rozwiązania jak np. wafle [...]
DT padme
